Vihanneshöystö
Paista vihannekset pannulla.
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 73g | 69kcal | 5.8g | 10.2g | 0.5g | 5.8g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 146g | 29kcal | 0.9g | 5.5g | 0.4g | 2g | |
| Siitakesieni | 58g | 16kcal | 1.1g | 1.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Tankoparsa, vihreä | 73g | 8.8kcal | 0.9g | 0.9g | 0.1g | 2.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 29g | 7.9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 5g | 5.4kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 11g | 93kcal | 0g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 4.4g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Persilja | 2.9g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 805g | 462kcal | 19g | 40.8g | 23.6g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 402g | 231kcal | 9.5g | 20.4g | 11.8g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 201g | 116kcal | 4.8g | 10.2g | 5.9g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 5.1g | 2.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu