Tonnikalapihvit / Heini86
Sekoita aineet ja paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat (vedessä) Rainbow | 210g | 168kcal | 42g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 114g | 143kcal | 12.5g | 0.3g | 10.2g | 0g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 58g | 93kcal | 0.5g | 3.5g | 8.7g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 19g | 71kcal | 2.7g | 14g | 0.5g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 805g | 952kcal | 115.4g | 35.8g | 43g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 403g | 476kcal | 57.7g | 17.9g | 21.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 201g | 238kcal | 28.9g | 9g | 10.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 14.3g | 4.4g | 5.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu