Porkkanakeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		112g	32kcal	0.7g	6.7g	0.2g	2.8g
Vesi, vesijohtovesi		225g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow		3.7g	10kcal	0.4g	0.4g	0.7g	0.1g
Sulatejuusto, 9 %, Olympia		28g	42kcal	4.8g	0g	2.5g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		5.6g	19kcal	0.6g	3.9g	0.1g	0.2g
Kevytkerma 10% rasvaa (Valio), annos 200g		28g	34kcal	0.9g	1.3g	2.8g	0g
	Annoskoko tuplana	805g	272kcal	14.8g	24.6g	12.6g	6.2g
	Valittu annoskoko	403g	136kcal	7.4g	12.3g	6.3g	3.1g
	Annoskoko puolitettuna	201g	68kcal	3.7g	6.2g	3.2g	1.6g
	Arvot/100g	100g	34kcal	1.8g	3.1g	1.6g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu