Aurakana
Ruskista paloiteltu sipuli ja kanasuikaleet öljyssä, lisää loput ainekset, anna kiehua 5 min. Mausteita (mustapippuri ym) maun mukaan.
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 180g | 234kcal | 32.3g | 4g | 11g | 0g | |
| Paprika, punainen | 27g | 6.9kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 62g | 37kcal | 0.2g | 9.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 4.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 112g | 125kcal | 2.6g | 3.5g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 805g | 893kcal | 71g | 37.6g | 53.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 403g | 446kcal | 35.5g | 18.8g | 26.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 201g | 223kcal | 17.8g | 9.4g | 13.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 8.8g | 4.7g | 6.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu