Kuorrutettu uunilohi

Fileroi kala ja poista ruodot (tai käytä valmista filettä :) ) kuivaa file talouspaperilla ja nosta uunivuokaan nahkapuoli alaspäin.

Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.

Hienonna herkkusienet ja sipuli hienoksi "hakkelukseksi".

Sekoita kulhossa tuorejuusto, sienet, sipuli, voit maustaa kuorrutteenkin vielä mustapippurilla ja valkosipulijauheella, sekä aromisuolalla.

Paista filettä uunissa ensin 15min 175 asteessa, sen jälkeen ota lohi uunista ja levitä kuorrute jonka päälle vielä pesto ja nosta lämpö 200 asteeseen, paista vielä noin 10-15min.

tarjoa perunamuusin tai lohkoperunoiden kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa

Kaariainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee 2400g4688kcal448.6g0g324g0g
Tuorejuusto, Ruohosipuli kevyt, Pirkka400g720kcal20g26.8g60g12g
Herkkusieni säilyke 460g78kcal9.7g0.9g1.4g11g
Sipuli (kuorittu)480g130kcal6.2g23g1g8.2g
Pesto Rosso (Rainbow)280g896kcal15.4g18.2g84g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8040g13023kcal999.8g137.8g940.8g62.4g
Valittu annoskoko4020g6511kcal499.9g68.9g470.4g31.2g
Annoskoko puolitettuna2010g3256kcal250g34.5g235.2g15.6g
Arvot/100g100g162kcal12.4g1.7g11.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=320981