Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 108g | 65kcal | 1.6g | 14g | 0.1g | 1g | |
| Lohi kokonainen | 78g | 100kcal | 9.5g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 68g | 18kcal | 0.7g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 150g | 96kcal | 4.8g | 7.2g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 807g | 555kcal | 33.2g | 46.6g | 24.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 404g | 278kcal | 16.6g | 23.3g | 12.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 202g | 139kcal | 8.3g | 11.7g | 6.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.1g | 5.8g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu