Pinaattikeitto jj
Kiehauta jauhot voissa, lisää hiljalleen kiehuva vesi ja kasvisliemikuutio, sen jälkeen litra punaista maitoa ja pinaatti, seka loraus kanafondia, maustetaan viherpippurilla (itse käytän n 25 kokonaista jotka murskaan), ripauksella muskottipähkinää ja himpulla suolaa, sen jälkeen keitellään n 10 minuuttia ja lisätään lopuksi 2dl ruokakermaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 13g | 91kcal | 0.1g | 0.1g | 10g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 10g | 35kcal | 1g | 7.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 2g | 5.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Maito, punainen (Valio), annos 100g | 156g | 100kcal | 5g | 7.5g | 5.5g | 0g | |
| Pinaatti | 94g | 13kcal | 1.5g | 0.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Kanafondi makutiiviste (Knorr), annos 29g | 4.5g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma(Flora kevyt ruoka) | 31g | 25kcal | 0.3g | 1.4g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 807g | 543kcal | 16.4g | 34.2g | 38g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 404g | 271kcal | 8.2g | 17.1g | 19g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 202g | 136kcal | 4.1g | 8.6g | 9.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2g | 4.2g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu