Kasviswokki
Kaikki ainekset pannulle pilkottuina tai suikaleina.
Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Syyskuu12
Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 257g | 509kcal | 3.5g | 4.6g | 51.4g | 11.3g | |
| Paprika punainen | 899g | 263kcal | 8.4g | 40.4g | 3.6g | 17.1g | |
| Tomaatti | 770g | 175kcal | 4.3g | 26.6g | 2.3g | 10.8g | |
| Maapähkinä | 770g | 4377kcal | 197.2g | 101.7g | 331.3g | 121.7g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 77g | 145kcal | 0.4g | 34.8g | 0.5g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 591g | 1121kcal | 160.2g | 0g | 53.2g | 0g | |
| Voi | 51g | 373kcal | 0.6g | 0.2g | 41.8g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 514g | 683kcal | 43.4g | 90.4g | 10.3g | 25.7g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 103g | 339kcal | 27.7g | 0g | 24.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8064g | 15971kcal | 891.4g | 597.4g | 1038.2g | 373.2g | |
| Valittu annoskoko | 4032g | 7985kcal | 445.7g | 298.7g | 519.1g | 186.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2016g | 3993kcal | 222.9g | 149.4g | 259.6g | 93.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 11.1g | 7.4g | 12.9g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu