Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 956g | 1326kcal | 119.5g | 2.9g | 93.7g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 80g | 106kcal | 12g | 0.7g | 4.4g | 29.9g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 48g | 26kcal | 2.9g | 1.4g | 1g | 47.8g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 1395g | 5438kcal | 404.4g | 0g | 418.3g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 757g | 4542kcal | 181.7g | 50g | 408.8g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 638g | 803kcal | 31.9g | 17.8g | 66.9g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 96g | 562kcal | 25.1g | 8.9g | 52.3g | 11.1g | |
| Leivinjauhe | 64g | 112kcal | 3.3g | 24.1g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 8064g | 25832kcal | 1561.6g | 211.6g | 2090.8g | 178.2g | |
| Valittu annoskoko | 4032g | 12916kcal | 780.8g | 105.8g | 1045.4g | 89.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2016g | 6458kcal | 390.4g | 52.9g | 522.7g | 44.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.4g | 2.6g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu