Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 360g | 216kcal | 5.4g | 46.9g | 0.4g | 3.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 360g | 101kcal | 2.2g | 21.4g | 0.7g | 9g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 601g | 1952kcal | 144.2g | 294.3g | 6g | 72.1g | |
| Vesi | 1502g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 30g | 31kcal | 2.4g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 901g | 2180kcal | 89.2g | 15.3g | 198.2g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 30g | 12kcal | 0.6g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 68g | 68kcal | 5.1g | 11.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 8064g | 9217kcal | 502.8g | 811.2g | 412.4g | 178.8g | |
| Valittu annoskoko | 4032g | 4608kcal | 251.4g | 405.6g | 206.2g | 89.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2016g | 2304kcal | 125.7g | 202.8g | 103.1g | 44.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 6.2g | 10.1g | 5.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu