Broilerikeitto
1. Keitä 1 dl riisiä pakkauksen ohjeen mukaan melkein kypsäksi.
2. Kuumenna rasvat paistokasarissa, sekoita joukkoon 1 tl curryä ja 1 tl paprikaa ja lihasuikaleet.
Ruskista ne kevyesti, lisää sipulisilppu, hauduta hetki.
Lisää vesi, kanaliemikuutio tai 2 rkl kanafondia, (lipstikkasilppua), pakastevihannekset ja riisi.
3. Lisää purjosuikaleet, puserra joukkoon pari kolme valkosipulin kynttä ja sulatejuusto, kuumenna.
4. Pinnalle reilusti persilja-, kirveli- tai ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
Annele
2. Kuumenna rasvat paistokasarissa, sekoita joukkoon 1 tl curryä ja 1 tl paprikaa ja lihasuikaleet.
Ruskista ne kevyesti, lisää sipulisilppu, hauduta hetki.
Lisää vesi, kanaliemikuutio tai 2 rkl kanafondia, (lipstikkasilppua), pakastevihannekset ja riisi.
3. Lisää purjosuikaleet, puserra joukkoon pari kolme valkosipulin kynttä ja sulatejuusto, kuumenna.
4. Pinnalle reilusti persilja-, kirveli- tai ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva) | 720g | 792kcal | 165.6g | 0g | 15.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 12g | 106kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 12g | 88kcal | 0.1g | 0.1g | 9.6g | 0g | |
| Sipuli | 240g | 73kcal | 3g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g) | 600g | 210kcal | 16.2g | 28.2g | 3g | 0g | |
| Valkosipuli | 24g | 26kcal | 1.9g | 3.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi | 1800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 13g | 10kcal | 0.5g | 1g | 0.4g | 0g | |
| Eldorado täysjyväriisi (Eldorado), annos 1000g | 204g | 720kcal | 16.3g | 150.9g | 5.7g | 0g | |
| Purjosipuli | 120g | 28kcal | 2.2g | 2.9g | 0.2g | 2.5g | |
| Olympia perinteinen (Valio), annos 100g | 240g | 600kcal | 33.6g | 8.2g | 48g | 0g | |
| Persilja | 48g | 13kcal | 0.7g | 0.5g | 0.1g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 8064g | 5328kcal | 480.2g | 414.4g | 189.4g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 4032g | 2664kcal | 240.1g | 207.2g | 94.7g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2016g | 1332kcal | 120.1g | 103.6g | 47.4g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6g | 5.1g | 2.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu