Kanakastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet öljyssä.
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 4.4g | 36kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 88g | 92kcal | 14g | 1.8g | 3.1g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 146g | 37kcal | 1.5g | 5.8g | 0.6g | 4.4g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 108g | 38kcal | 1.1g | 7g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 58g | 38kcal | 0.9g | 2.3g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 809g | 480kcal | 35g | 33.8g | 22.2g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 404g | 240kcal | 17.5g | 16.9g | 11.1g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 202g | 120kcal | 8.8g | 8.5g | 5.6g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.3g | 4.2g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu