Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 2296g | 3811kcal | 358.2g | 91.8g | 227.3g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 980g | 2450kcal | 137.2g | 24.5g | 196g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 280g | 490kcal | 5.6g | 9.8g | 47.6g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 280g | 2156kcal | 2.8g | 2.8g | 238g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 210g | 1428kcal | 2.1g | 6.3g | 157.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8092g | 20671kcal | 1011.8g | 270.4g | 1732.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4046g | 10335kcal | 505.9g | 135.2g | 866.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2023g | 5168kcal | 253g | 67.6g | 433.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 255kcal | 12.5g | 3.3g | 21.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu