Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 960g | 1331kcal | 120g | 2.9g | 94.1g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 80g | 106kcal | 12g | 0.7g | 4.4g | 30g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 48g | 26kcal | 2.9g | 1.4g | 1g | 48g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 1400g | 5460kcal | 406g | 0g | 420g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 760g | 4560kcal | 182.4g | 50.2g | 410.4g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 640g | 806kcal | 32g | 17.9g | 67.2g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 96g | 565kcal | 25.2g | 8.9g | 52.5g | 11.1g | |
| Leivinjauhe | 64g | 112kcal | 3.3g | 24.2g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 8096g | 25935kcal | 1567.6g | 212.4g | 2099.2g | 178.8g | |
| Valittu annoskoko | 4048g | 12967kcal | 783.8g | 106.2g | 1049.6g | 89.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2024g | 6484kcal | 391.9g | 53.1g | 524.8g | 44.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.4g | 2.6g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu