Bataatti-linssi sosekeitto
Kuutioi bataatti ja lisää palat sekä huuhdotut punaiset linssit kiehuvaan veteen, jossa on 1 kasvisliemikuutio.
Keitä kypsäksi, kaada osa vedestä talteen ja soseuta sauvasekoittimella.
Lisää keitinvettä ja ruokakermaa, kunnes keitto on sopivaa.
Mausta makuis mukaan esim.
herbamarea, mustaa åpippuria/valkopippuria, yrttejä ym.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Lennumummi
Keitä kypsäksi, kaada osa vedestä talteen ja soseuta sauvasekoittimella.
Lisää keitinvettä ja ruokakermaa, kunnes keitto on sopivaa.
Mausta makuis mukaan esim.
herbamarea, mustaa åpippuria/valkopippuria, yrttejä ym.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 218g | 177kcal | 3.4g | 36.7g | 0.1g | 6.5g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 62g | 203kcal | 15g | 30.5g | 0.6g | 7.5g | |
| GoGreen maidoton ruokakerma | 125g | 187kcal | 1.2g | 6.9g | 17.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 810g | 1132kcal | 39.2g | 148.2g | 36.2g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 405g | 566kcal | 19.6g | 74.1g | 18.1g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 203g | 283kcal | 9.8g | 37.1g | 9.1g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 4.8g | 18.3g | 4.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu