Jauhelihakastike soijarouheella
Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 9g | 29kcal | 4.7g | 2.5g | 0g | 1.4g | |
| Atria kevyt jauheliha | 120g | 204kcal | 22.8g | 0g | 12g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 75g | 64kcal | 0.8g | 3.4g | 5.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 90g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 111g | 39kcal | 1.1g | 7.7g | 0.6g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 810g | 671kcal | 58.8g | 27.2g | 35.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 405g | 336kcal | 29.4g | 13.6g | 17.9g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 203g | 168kcal | 14.7g | 6.8g | 9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.3g | 3.4g | 4.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu