Broccoli-jauhelihakeitto
Keitä jauhelihaa 4min, lisää broccoli ja herkkusienet, (vettä niin että, just kaikki peittyy) keitä vielä 6-8min, mausta 1tl mineraalisuolaa, 1tl grillimaustetta, 1tl yrttisekoitusta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Tuizu55 sanoi...
Hyvää ilman perunaa ja helppo muunnella esim jauhelihan ja herkkusienten, tilalle kana-suikaleita tms
sunnuntai 13.06.2010 klo 13:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broccolimix, parsa- ja kukkakaali + porkkanaseos lidl | 225g | 75kcal | 5.6g | 11.5g | 0.7g | 5g | |
| Herkkusieni säilyke | 68g | 11kcal | 1.4g | 0.1g | 0.2g | 1.6g | |
| Pirkka kevyt jauheliha 400g | 113g | 191kcal | 21.4g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 810g | 554kcal | 56.8g | 23.2g | 24.4g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 405g | 277kcal | 28.4g | 11.6g | 12.2g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 203g | 139kcal | 14.2g | 5.8g | 6.1g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7g | 2.9g | 3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu