Halloumisalaatti
Pese salaatti ja pilko salaattiainekset.
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 152g | 20kcal | 1.7g | 1.5g | 0.3g | 1.8g | |
| Kurkku, tuore | 113g | 11kcal | 0.7g | 1.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 70g | 14kcal | 0.4g | 2.7g | 0.2g | 1g | |
| Halloumi-juusto kevyt (Filos), annos 20g | 56g | 124kcal | 15.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 5.6g | 33kcal | 1.3g | 0.7g | 2.8g | 0.3g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 8.4g | 8.1kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 810g | 421kcal | 38.8g | 17.8g | 6.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 405g | 211kcal | 19.4g | 8.9g | 3.4g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 203g | 105kcal | 9.7g | 4.5g | 1.7g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.8g | 2.2g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu