Makaronimössö Siniiikan tapaan
Keitä 400g (raakaa) proteiinimakaronia tai tummaa makaronia ja lisää veteen 2 kanaliemikuutiota tai suolaa.
Paista samalla 700g naudan paistijauhelihaa ja lisää 100g pilkottua sipulia joukkoon.
Mausta oman mielesi mukaan.
Jahka molemmat ovat valmiita - sekoita ainekset keskenään!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Siniiikka
Paista samalla 700g naudan paistijauhelihaa ja lisää 100g pilkottua sipulia joukkoon.
Mausta oman mielesi mukaan.
Jahka molemmat ovat valmiita - sekoita ainekset keskenään!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Siniiikka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 158g | 262kcal | 29.9g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Täysjyvä makaroni, keitetty Kypsennetty, annos 100g | 225g | 243kcal | 8.1g | 47.3g | 2g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 810g | 1021kcal | 76.6g | 96.8g | 35.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 405g | 511kcal | 38.3g | 48.4g | 17.8g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 203g | 255kcal | 19.2g | 24.2g | 8.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.5g | 12g | 4.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu