Kanakastike kevyt aurajuustolla
Paista kanat.
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt aurajuusto (Valio), annos 20g | 240g | 623kcal | 64.7g | 0g | 40.7g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 2660g | 2926kcal | 611.8g | 0g | 47.9g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 1150g | 690kcal | 10.4g | 59.8g | 46g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 8100g | 8479kcal | 1373.8g | 119.6g | 269.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 4050g | 4239kcal | 686.9g | 59.8g | 134.6g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2025g | 2120kcal | 343.5g | 29.9g | 67.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 17g | 1.5g | 3.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu