Tonnikalamuffinit, karppi-
Kaikki aineet sekoitetaan ja laitetaan muffinsipellille tai -vuokiin.
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1320g | 1883kcal | 165g | 4g | 135.3g | 0g | |
| Kermajuusto, 1 kg (Rainbow), annos 10g | 400g | 400kcal | 96g | 4g | 128g | 88g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 56g | 224kcal | 22.4g | 9g | 11.2g | 8.4g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 800g | 1000kcal | 26.4g | 29.6g | 80g | 0g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 1480g | 3256kcal | 207.2g | 74g | 236.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8112g | 13526kcal | 1034g | 241.2g | 1182.6g | 192.8g | |
| Valittu annoskoko | 4056g | 6763kcal | 517g | 120.6g | 591.3g | 96.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2028g | 3382kcal | 258.5g | 60.3g | 295.7g | 48.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 12.7g | 3g | 14.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu