Punainen linssikeitto

Hienonna sipuli (2 kpl) ja valkosipulinkynnet (2 kpl).

Halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi.

Kuullota sipulit ja paprika öljyssä (2 rkl) Lisää joukkoon vesi (1 l), liemikuutiot (2 kpl) ja huuhdotut linssit (3 dl) Keitä noin 20 min., kunnes linssit ovat kypsiä.

Lisää tomaattimurska (1 tlk) ja mausteet.

Soseuta vähän, kuumenna ja tarkista maku.

Vinkki! Lisää pari nokaretta sulatejuustoa.

Makean chilikastikkeen voit korvata chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green500g1625kcal120g245g5g60g
Sipuli 220g67kcal2.7g10.6g0.4g3.7g
Valkosipuli 16g17kcal1.3g2.6g0.1g0.3g
Paprika vihreä 340g72kcal3.2g8.5g1g6.5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl60g540kcal0g0g60g0g
Vesi, vesijohtovesi 2000g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g4g10kcal0.2g1.7g0.2g0g
Tomaattimurska 800g235kcal4.5g42.4g1.6g15.2g
Soijakastike 36g22kcal1.9g3.4g0g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g80g152kcal0g36g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8112g5479kcal267.6g700.4g136.6g171.4g
Valittu annoskoko4056g2740kcal133.8g350.2g68.3g85.7g
Annoskoko puolitettuna2028g1370kcal66.9g175.1g34.2g42.9g
Arvot/100g100g68kcal3.3g8.6g1.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363614