Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 112g | 376kcal | 6.8g | 80g | 0.8g | 8.3g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 264g | 924kcal | 36.9g | 147.8g | 18.2g | 29g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 12g | 66kcal | 0g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Nokkonen | 18g | 7.7kcal | 1g | 0.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 812g | 2745kcal | 89.4g | 456g | 53g | 76g | |
| Valittu annoskoko | 406g | 1373kcal | 44.7g | 228g | 26.5g | 38g | |
| Annoskoko puolitettuna | 203g | 686kcal | 22.4g | 114g | 13.3g | 19g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu