LCHF-katkarapupiiras

Vispaa kananmunat ja kerma, voitele uunivuoka.

Laita munakas uuniin (225 astetta) kunnes munakas on kuiva ja kullanruskea.

Sulata sulate-/ tuorejuusto, creme fraiche ja sitruuna kattilassa.

Nosta kattila liedeltä ja kaada katkaravut mukaan.

Voitele munakas täytteellä ja sirottele juustoa päälle.

Paista uunissa kunnes piiras on kullanruskea.

Odota n.15 minuuttia ennen tarjoilua niin munakas asetuu kunnolla :)
Nautitaan salaatin kera :)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Maratoneddie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 64g92kcal8g0.2g6.6g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 29g96kcal0.6g0.9g10.2g0g
Voi 8.2g59kcal0.1g0g6.6g0g
Katkarapu 146g100kcal21g0g1.6g0g
Tuorejuusto, rasvaa 30 %, cremebonjour/cantadou 58g178kcal2g2.4g17.5g0.3g
Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % 29g81kcal0.6g0.9g8.2g0g
Sitruunamehu, laimentamaton13g2.8kcal0g0.2g0g0g
Emmental, sinileima58g222kcal16.9g0g16.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana812g1659kcal98.4g9.2g135.2g0.6g
Valittu annoskoko406g830kcal49.2g4.6g67.6g0.3g
Annoskoko puolitettuna203g415kcal24.6g2.3g33.8g0.2g
Arvot/100g100g204kcal12.1g1.1g16.7g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=303996