Punainen linssikeitto

Hienonna sipuli (2 kpl) ja valkosipulinkynnet (2 kpl).

Halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi.

Kuullota sipulit ja paprika öljyssä (2 rkl) Lisää joukkoon vesi (1 l), liemikuutiot (2 kpl) ja huuhdotut linssit (3 dl) Keitä noin 20 min., kunnes linssit ovat kypsiä.

Lisää tomaattimurska (1 tlk) ja mausteet.

Soseuta vähän, kuumenna ja tarkista maku.

Vinkki! Lisää pari nokaretta sulatejuustoa.

Makean chilikastikkeen voit korvata chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green501g1627kcal120.1g245.2g5g60.1g
Sipuli 220g67kcal2.8g10.6g0.4g3.7g
Valkosipuli 16g17kcal1.3g2.6g0.1g0.3g
Paprika vihreä 340g72kcal3.2g8.5g1g6.5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl60g541kcal0g0g60.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 2002g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g4g10kcal0.2g1.7g0.2g0g
Tomaattimurska 801g235kcal4.5g42.4g1.6g15.2g
Soijakastike 36g22kcal1.9g3.4g0g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g80g152kcal0g36g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8120g5485kcal268g700.8g136.8g171.6g
Valittu annoskoko4060g2742kcal134g350.4g68.4g85.8g
Annoskoko puolitettuna2030g1371kcal67g175.2g34.2g42.9g
Arvot/100g100g68kcal3.3g8.6g1.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363614