Vihersmoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen paitsi vesi.
Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Viira
Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Viira
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehti, ruukussa (Järvikylä), annos 20g | 200g | 22kcal | 2.2g | 2g | 0.4g | 2g | |
| Omena, Golden delicious 200g | 800g | 288kcal | 1.6g | 65.6g | 0.4g | 12g | |
| Sitruunamelissa, tuore (Järvikylä), annos 100g | 400g | 716kcal | 14.4g | 20.8g | 3.2g | 12.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 600g | 504kcal | 6.6g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Kurkku | 400g | 44kcal | 2.2g | 5.6g | 0.4g | 2.8g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 60g | 15kcal | 0.3g | 5.1g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 1600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8120g | 3177kcal | 54.6g | 417.8g | 13.6g | 80.4g | |
| Valittu annoskoko | 4060g | 1589kcal | 27.3g | 208.9g | 6.8g | 40.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2030g | 794kcal | 13.7g | 104.5g | 3.4g | 20.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.7g | 5.1g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu