Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 495g | 707kcal | 61.9g | 1.5g | 50.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 525g | 223kcal | 51.5g | 2.1g | 0.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1501g | 495kcal | 49.5g | 73.6g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 600g | 997kcal | 114.1g | 0g | 60g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 165g | 45kcal | 2.1g | 7.9g | 0.3g | 2.8g | |
| Paprika, punainen | 450g | 116kcal | 4.1g | 20.7g | 1.8g | 9g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 300g | 300kcal | 33g | 9g | 15g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 30g | 3kcal | 0.5g | 0g | 0.2g | 25.5g | |
| Annoskoko tuplana | 8136g | 5770kcal | 633.4g | 229.6g | 257.2g | 74.6g | |
| Valittu annoskoko | 4068g | 2885kcal | 316.7g | 114.8g | 128.6g | 37.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2034g | 1442kcal | 158.4g | 57.4g | 64.3g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7.8g | 2.8g | 3.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu