Kalamureke(-pihvit)
Soseutetaan seitifileet ja sipuli, lisätään jauhot ja mausteet, lopuksi kananmuna.
Paistetaan uunissa 200 asteessa.
Seuraksi esim.
hernesosetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Habanera
Paistetaan uunissa 200 asteessa.
Seuraksi esim.
hernesosetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitifilee (Findus) | 2404g | 1683kcal | 408.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 331g | 471kcal | 41.3g | 1g | 33.9g | 0g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 120g | 385kcal | 13.2g | 76.9g | 2.8g | 16.7g | |
| Ruislese | 60g | 168kcal | 9g | 15.6g | 2.6g | 23.4g | |
| Chili paprika punainen | 120g | 48kcal | 2.4g | 10.8g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 36g | 39kcal | 2.8g | 5.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Kalakastike 1 rkl, annos 16g | 96g | 36kcal | 5.4g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 901g | 243kcal | 11.7g | 43.3g | 1.8g | 15.3g | |
| Annoskoko tuplana | 8136g | 6146kcal | 988.8g | 315.4g | 82.6g | 112.4g | |
| Valittu annoskoko | 4068g | 3073kcal | 494.4g | 157.7g | 41.3g | 56.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2034g | 1537kcal | 247.2g | 78.9g | 20.7g | 28.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 12.2g | 3.9g | 1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu