RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 420g | 178kcal | 41.2g | 1.7g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 991g | 1413kcal | 123.8g | 3g | 101.5g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 15g | 59kcal | 0.3g | 14.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 210g | 97kcal | 6.7g | 10.1g | 3.2g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 901g | 3351kcal | 117.1g | 657.5g | 26.1g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1501g | 901kcal | 150.1g | 64.5g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8136g | 11997kcal | 878.4g | 1502.8g | 271.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4068g | 5999kcal | 439.2g | 751.4g | 135.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2034g | 2999kcal | 219.6g | 375.7g | 67.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.8g | 18.5g | 3.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu