Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 240g | 1486kcal | 1.2g | 1.2g | 167.8g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 779g | 2726kcal | 93.5g | 553g | 16.4g | 23.4g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 599g | 1318kcal | 78.5g | 3g | 111.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2397g | 791kcal | 79.1g | 117.4g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 30g | 53kcal | 1.6g | 11.3g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 24g | 97kcal | 0g | 23.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8136g | 12941kcal | 507.8g | 1419.6g | 591.2g | 47g | |
| Valittu annoskoko | 4068g | 6471kcal | 253.9g | 709.8g | 295.6g | 23.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2034g | 3235kcal | 127g | 354.9g | 147.8g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.2g | 17.4g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu