Lämmin leipä
Sivele ketsuppia leipiin, valuta enin öljy pois purkista ja laita oman maun mukaan tonnaria leipien päälle. 2 siivua juustoa per leipä.
Uuniin 175 astetta ja n.15min.
Laitan uunista oton jälkeen vielä oreganoa.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Niunuska
Uuniin 175 astetta ja n.15min.
Laitan uunista oton jälkeen vielä oreganoa.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Niunuska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, Vehnä Fazer, viipale 20g | 45g | 121kcal | 4g | 22g | 1.6g | 1.2g | |
| Ketsuppi, Heinz | 225g | 232kcal | 2g | 54.2g | 0.2g | 2.7g | |
| Tonnikala ,filepaloja öljyssä (Abba) | 92g | 185kcal | 23.1g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 45g | 121kcal | 13.5g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 815g | 1319kcal | 85.2g | 152.4g | 39.2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 407g | 659kcal | 42.6g | 76.2g | 19.6g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 204g | 330kcal | 21.3g | 38.1g | 9.8g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 10.5g | 18.7g | 4.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu