Vähähiilihydraattinen pitsa
Pohja:
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 52g | 29kcal | 4.4g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 5.2g | 31kcal | 1.1g | 0.3g | 2.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5.2g | 18kcal | 0.5g | 3.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Edam juusto | 33g | 90kcal | 10g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 104g | 231kcal | 18.2g | 0g | 17.7g | 0g | |
| Tomaattimurska | 83g | 25kcal | 0.5g | 4.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Tonnikala vedessä | 31g | 33kcal | 7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus | 31g | 62kcal | 2.4g | 1.8g | 5g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Edam 24% (Arla) | 21g | 67kcal | 5.4g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 815g | 1272kcal | 107.8g | 26.2g | 81.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 408g | 636kcal | 53.9g | 13.1g | 40.6g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 204g | 318kcal | 27g | 6.6g | 20.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.2g | 3.2g | 10g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu