Auran linssikeitto

Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.

Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.

Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa

Tilkkutakki
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g27g45kcal4.7g5.8g0.3g0.2g
Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g60g195kcal14.4g29.4g0.6g7.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g16g4.6kcal0.1g1g0g0.4g
Peruna, keskikokoinen 60g45g27kcal0.7g5.8g0g0.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g2g2.1kcal0.2g0.3g0g0g
Ruokakerma (Rainbow, 15%)50g83kcal1.5g2g7.5g0g
Vesi200g0kcal0g0g0g0g
Currytahna punainen (Pirkka)7.5g20kcal0.2g0.7g1.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana816g751kcal43.6g90g20.4g16.4g
Valittu annoskoko408g376kcal21.8g45g10.2g8.2g
Annoskoko puolitettuna204g188kcal10.9g22.5g5.1g4.1g
Arvot/100g100g92kcal5.3g11g2.5g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=180377