Kasvissosekeitto ala Sparkly

Keittele kasvikset (pilkotut) kypsiksi ja mausta mielesi mukaan.

Soseuta.

Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.

Valmis nautittavaksi :D sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g77g46kcal1.2g10g0.1g0.7g
Sipuli (kuorittu)10g2.7kcal0.1g0.5g0g0.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g52g15kcal0.3g3.1g0.1g1.3g
Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa105g84kcal5.2g14.7g1g5.2g
Vesi125g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen25g8.3kcal0.8g1.2g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 3.7g13kcal0.4g2.6g0g0.1g
Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g7.5g24kcal0.1g5.9g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl2.5g6.2kcal0.3g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana815g398kcal16.8g76g3.4g15g
Valittu annoskoko408g199kcal8.4g38g1.7g7.5g
Annoskoko puolitettuna204g100kcal4.2g19g0.9g3.8g
Arvot/100g100g49kcal2.1g9.3g0.4g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234811