Linssikeitto
Kuullota sipuli, paprika ja valkosipuli.
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 8.9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika vihreä | 22g | 4.7kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 44g | 142kcal | 10.5g | 21.5g | 0.4g | 5.3g | |
| Valkosipuli | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi | 219g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 5.3g | 11kcal | 0.7g | 1.1g | 0.4g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 81g | 28kcal | 0.8g | 5.6g | 0.4g | 1.1g | |
| Soijakastike | 1.1g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 816g | 426kcal | 25.6g | 61.2g | 6.4g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 408g | 213kcal | 12.8g | 30.6g | 3.2g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 204g | 107kcal | 6.4g | 15.3g | 1.6g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.1g | 7.5g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu