Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 187g | 83kcal | 0.4g | 17.6g | 0.2g | 3.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 44g | 62kcal | 5.5g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 117g | 39kcal | 3.9g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 58g | 204kcal | 7g | 41.4g | 1.2g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 816g | 777kcal | 33.6g | 129.6g | 11.8g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 408g | 389kcal | 16.8g | 64.8g | 5.9g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 204g | 194kcal | 8.4g | 32.4g | 3g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 15.9g | 1.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu