Seisoppa
Peruna 15 kpl
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puikula peruna | 1051g | 746kcal | 15.8g | 163.9g | 0g | 14.7g | |
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 700g | 539kcal | 119.1g | 0g | 7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g | 39g | 96kcal | 2.3g | 16.2g | 2.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1401g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 700g | 1121kcal | 18.9g | 18.9g | 105g | 0g | |
| Voi | 44g | 318kcal | 0.5g | 0.2g | 35.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8148g | 5714kcal | 316.8g | 411.8g | 300.4g | 34.2g | |
| Valittu annoskoko | 4074g | 2857kcal | 158.4g | 205.9g | 150.2g | 17.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2037g | 1429kcal | 79.2g | 103g | 75.1g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.9g | 5.1g | 3.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu