Jauheliharisotto
Jauheliha 400 gr
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 75g | 125kcal | 14.3g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 75g | 92kcal | 1.7g | 20.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 132g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 4.1g | 11kcal | 0.4g | 0.2g | 1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 47g | 52kcal | 1.1g | 1.5g | 4.7g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 21g | 11kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0.3g | |
| Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 47g | 9kcal | 0.9g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 816g | 604kcal | 37.2g | 53g | 26.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 408g | 302kcal | 18.6g | 26.5g | 13.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 204g | 151kcal | 9.3g | 13.3g | 6.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.6g | 6.5g | 3.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu