Helppo broilerivuoka

Voitele tilava uunivuoka ja levitä siihen riisit ja pakastevihannekset.

Nosta broilerit päälle ja kaada yrttikuutiolla maustettu vesi vuokaan.

Kypsenna 200 asteisessa uunissa n.40min.

Lisää kerma ja anna hautua vielä 15 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa

Roomeoh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitkäjyväinen riisi (Euroshopper), annos 75g56g191kcal4.2g45.6g0.2g0g
Herne-maissi-paprika, Pirkka38g26kcal1.5g4.1g0.3g1.2g
Broilerin koipireisi, perinteisesti marinoitu, Atria (1kpl)197g329kcal27.6g1.4g25.6g0g
Vesi94g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 4.5g14kcal0.4g0.6g1.1g0.1g
Kuohukerma,valio,2dl19g64kcal0.4g0.6g6.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana816g1248kcal68.2g104.6g67.6g2.6g
Valittu annoskoko408g624kcal34.1g52.3g33.8g1.3g
Annoskoko puolitettuna204g312kcal17.1g26.2g16.9g0.7g
Arvot/100g100g153kcal8.4g12.8g8.3g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363771