Uunimunakas by Tuula
Riko kananmunat ja lisää maito.
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 63g | 17kcal | 2.1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 39g | 16kcal | 0.5g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 172g | 245kcal | 21.5g | 0.5g | 17.6g | 0g | |
| Kevyt kinkkukuutio. (Korpela), annos 200g | 83g | 83kcal | 10.8g | 0.8g | 4.2g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 52g | 63kcal | 1.8g | 1.9g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 818g | 847kcal | 73.4g | 16.6g | 54.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 409g | 424kcal | 36.7g | 8.3g | 27.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 204g | 212kcal | 18.4g | 4.2g | 13.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 9g | 2g | 6.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu