Mikrosämpylä vhh
Sulata 1 rkl voita mikronkestävässä astiassa.
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 483g | 3525kcal | 4.8g | 4.8g | 386.3g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 483g | 1931kcal | 193.1g | 77.3g | 96.6g | 72.4g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 338g | 2028kcal | 81.1g | 22.3g | 182.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 121g | 212kcal | 6.3g | 45.6g | 0g | 0.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 2656g | 3788kcal | 332g | 8g | 272.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8160g | 22969kcal | 1234.6g | 316g | 1875.2g | 146g | |
| Valittu annoskoko | 4080g | 11484kcal | 617.3g | 158g | 937.6g | 73g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2040g | 5742kcal | 308.7g | 79g | 468.8g | 36.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 15.1g | 3.9g | 23g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu