Tonnikalamuffinit, karppi-
Kaikki aineet sekoitetaan ja laitetaan muffinsipellille tai -vuokiin.
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1328g | 1894kcal | 166g | 4g | 136.1g | 0g | |
| Kermajuusto, 1 kg (Rainbow), annos 10g | 402g | 402kcal | 96.6g | 4g | 128.8g | 88.5g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 56g | 225kcal | 22.5g | 9g | 11.3g | 8.4g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 805g | 1006kcal | 26.6g | 29.8g | 80.5g | 0g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 1489g | 3275kcal | 208.4g | 74.4g | 238.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8160g | 13606kcal | 1040.2g | 242.4g | 1189.8g | 193.8g | |
| Valittu annoskoko | 4080g | 6803kcal | 520.1g | 121.2g | 594.9g | 96.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2040g | 3402kcal | 260.1g | 60.6g | 297.5g | 48.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 12.7g | 3g | 14.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu