Ellin hummus

Yksi purkki kikherneitä
15ml (1 rkl) oliiviöljyä
5-10ml (1-2 tlk) tahinia
Sitruunamehua
Vettä

Paprikajauhetta, juustokuminaa, suolaa

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa

Sandrant
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bonduelle kikherneet (valutettu) (Bonduelle), annos 265g3180g3689kcal219.4g480.2g60.4g178.1g
Oliiviöljy 180g1592kcal0g0g180g0g
Tahini, Macedonian, seesamitahna120g796kcal32.2g5.8g71.5g3.5g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g600g150kcal2.3g51.8g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8160g12452kcal507.8g1075.6g624.4g363.2g
Valittu annoskoko4080g6226kcal253.9g537.8g312.2g181.6g
Annoskoko puolitettuna2040g3113kcal127g268.9g156.1g90.8g
Arvot/100g100g153kcal6.2g13.2g7.7g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=432526