Kuohkea munakas (Karppaajille)

Vatkaa munat kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää varovasti kerma ja mausteet esim.

mustapippuri ja yrttisuola.

Paista kuutioituja herkkusieniä ja tomaatteja hetki pannulla (kunnes hieman pehmeitä).

Ota paistos sivuun lautaselle.

Laita paistinpannulle (teflon) hieman lisää voita ja lisää munakermavaahto.

Lämpötila on oltava alhainen ettei munavaahto heti pala (itsellä levy 2:lla).

Anna vaahdon hyytyä hetki pohjalta ja lisää tomaattiherkkusienipaistos kun vaahto on vielä päältä nestemäistä.

Laita perään fetajuustoa kuutioina ja tuoretta oreganoa.

Anna hyytyä hiljalleen.

Paistos on valmis, kun pintakin on hyytynyt.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Kicka74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti 1128g257kcal6.3g38.9g3.4g15.8g
Herkkusieni 451g72kcal9.5g1.4g1.5g6.8g
Kananmuna kuorineen punnittu 1353g1698kcal148.8g3.5g122g0g
Voi 253g1832kcal3g1g205.3g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 451g1489kcal9g13.5g157.8g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä 451g1025kcal63.1g7.7g81.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8172g12746kcal479.4g132g1142.4g45.2g
Valittu annoskoko4086g6373kcal239.7g66g571.2g22.6g
Annoskoko puolitettuna2043g3187kcal119.9g33g285.6g11.3g
Arvot/100g100g156kcal5.9g1.6g14g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118952