Gordon Ramsay Kanaa Cashewpähkinöiden kera

Leikka rintafileet poikkisyin suupaloiksi.

Pane palat kulhoon ja mausta suolalla ja pippurilla.

Siirrä sivuun.

Kuumenna öljy leveässä paistinpannussa tai wokkipannussa.

Lisää cashewpähkinät ja paista keskilämmöllä kullankeltaisiksi.

Nosta öljystä reikäkauhalla ja siirrä sivuun.

Lisää sipuli ja valkosipuli öljyyn ja paista samalla sekoitellen 3-4 minuuttia.

Lisää kuivattu chili ja broilerinpalat.

Paista samalla sekoitellen 2 minuuttia eli kunnes liha on valkeaa.

Lisää kevätsipuli, kalakastike, soijakastike ja hyppysellinen sokeria ja paista samalla sekoitellen vielä minuutin verran.

Sekoita lopuksia joukkoon tuore chili ja cashewpähkinät.

Nosta pannu liedeltä.

Lusikoi seos lämmitetylle tarjoiluvadille tai lautasille ja tarjoa heti höyrytetyn jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Janie79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin nahaton rintafilee1939g1997kcal448g0g29.1g0g
Saksanpähkinäöljy, annos 5g135g1218kcal0g0g135.3g0g
Cashewpähkinä 226g1295kcal45.1g42.4g104.5g7.9g
Sipuli 271g82kcal3.4g13g0.5g4.6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g36g38kcal2.9g5.9g0.2g0.7g
Chili paprika punainen90g36kcal1.8g8.1g0g0g
Purjosipuli 812g186kcal14.7g19.5g1.6g17g
Kalaliemi laimennettu 451g14kcal0g1.4g0.9g0g
Soijakastike 81g49kcal4.2g7.7g0.1g0g
Sokeri 45g183kcal0g45.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8172g10194kcal1040.2g286.2g544.4g60.4g
Valittu annoskoko4086g5097kcal520.1g143.1g272.2g30.2g
Annoskoko puolitettuna2043g2548kcal260.1g71.6g136.1g15.1g
Arvot/100g100g125kcal12.7g3.5g6.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=218645