Päärynävaniljasmoothie
Reseptistä koot arvioita, 2 melko isoa päärynä, joista otettu parhaat palat.
Jogurttia ja maitoa kaaduin käsituntumalla suurin piirtein tuon verran.
Sokerin voi toki korvata makeutusaineella. 9 desiä oli meillä smoothieta valmiina.
Tehosekoittimessa nämä kaikki siis vain sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mamiusmaus
Jogurttia ja maitoa kaaduin käsituntumalla suurin piirtein tuon verran.
Sokerin voi toki korvata makeutusaineella. 9 desiä oli meillä smoothieta valmiina.
Tehosekoittimessa nämä kaikki siis vain sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1122g | 370kcal | 37g | 55g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1122g | 384kcal | 34.3g | 56.1g | 1.1g | 0g | |
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 1122g | 404kcal | 3.4g | 89.7g | 1.1g | 43.7g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 22g | 90kcal | 0g | 22.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 22g | 91kcal | 0g | 22.4g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 223g | 74kcal | 7.4g | 10.9g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 223g | 76kcal | 6.8g | 11.2g | 0.2g | 0g | |
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 223g | 80kcal | 0.7g | 17.9g | 0.2g | 8.7g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 4.5g | 18kcal | 0g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 4.5g | 18kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8176g | 3210kcal | 179.2g | 588.6g | 5.2g | 104.8g | |
| Valittu annoskoko | 4088g | 1605kcal | 89.6g | 294.3g | 2.6g | 52.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2044g | 803kcal | 44.8g | 147.2g | 1.3g | 26.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.2g | 7.2g | 0.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu