Pekonimunakas, karppi
2 kananmunaa
60 g pekonisilppua
2 rkl vettä
1 loraus kookosöljyä
Kuumenna öljy pannulla.
Paista pekoneita öljyssä.
Vatkaa munat ja vesi sekaisin ja kaada pekonien päälle.
Paista loppuun miedolla lämmöllä kunnes massa on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Juutis
60 g pekonisilppua
2 rkl vettä
1 loraus kookosöljyä
Kuumenna öljy pannulla.
Paista pekoneita öljyssä.
Vatkaa munat ja vesi sekaisin ja kaada pekonien päälle.
Paista loppuun miedolla lämmöllä kunnes massa on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 248g | 353kcal | 30.9g | 0.7g | 25.4g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 23g | 203kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Kinkkukuutio, delikatess (Dulano), annos 62g | 140g | 374kcal | 29.3g | 0.7g | 27.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 819g | 1859kcal | 120.4g | 2.8g | 151.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 410g | 930kcal | 60.2g | 1.4g | 75.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 205g | 465kcal | 30.1g | 0.7g | 37.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 227kcal | 14.7g | 0.3g | 18.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu