Kanarisotto
Kanaa rintafile 400 gr
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 117g | 125kcal | 26.9g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Riisi (keittämätön) Pirkka | 117g | 431kcal | 7.9g | 95.5g | 0.7g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 58g | 40kcal | 1.8g | 7g | 0.4g | 1.7g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 117g | 186kcal | 3.1g | 3.1g | 17.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 819g | 1564kcal | 79.4g | 211.2g | 40.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 410g | 782kcal | 39.7g | 105.6g | 20.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 205g | 391kcal | 19.9g | 52.8g | 10.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 9.7g | 25.8g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu