Rahkajuoma (kuituinen)
Kaikki vaan blenderiin ja sekasin!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 75g | 35kcal | 2.4g | 3.6g | 1.1g | 0g | |
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 188g | 113kcal | 20.7g | 7.5g | 0.4g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 30g | 42kcal | 4.2g | 4.2g | 1g | 14.4g | |
| Mustikka | 101g | 34kcal | 0.5g | 6.5g | 0.4g | 3.3g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 15g | 57kcal | 0g | 13.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 819g | 561kcal | 55.6g | 70.6g | 5.8g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 409g | 280kcal | 27.8g | 35.3g | 2.9g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 205g | 140kcal | 13.9g | 17.7g | 1.5g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.8g | 8.6g | 0.7g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu