Vihreä thaikanacurry

300g broilerin filesuikaleita
1 vihreä paprika
puolikas purjo
100g parsakaalia
3rkl vihreää currytahnaa (mieto)
1prk kookosmaitoa
3dl vettä
2rkl fish saucea
1 kuivattu kokonainen chili
1/2tl inkivääritahnaa
2 sitruunaruohon vartta (pehmitetään hieman nuijimalla, poistetaan ennen tarjoilua)
2rkl maizenaa

Laita kuumalle paistinpannulle n. 3rkl currytahnaa ja anna lämmetä.

Paista kana ja vihannekset tahnan kera, lisää hieman öljyä jos meinaa tarttua kiinni.

Lisää kookosmaito ja vesi.

Mausta sitruunaruoholla, inkivääritahnalla, chilillä ja fish saucella.

Anna hautua n. 15 min ja suurusta maizenalla kastikkeeksi.

Tarjoile jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kimara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi75g0kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys3.8g13kcal0g3.3g0g0g
Rypsiöljy 3.8g33kcal0g0g3.8g0g
Santa maria thailand fish sauce7.5g4.1kcal0.5g0.5g0g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)100g180kcal2g5g17g0g
Parsakaali brokkoli 25g8.8kcal1.2g0.5g0.1g0.6g
Paprika keltainen 38g11kcal0.4g1.9g0.1g0.8g
Purjosipuli 63g14kcal1.1g1.5g0.1g1.3g
Filesuikale broileri (Atria), annos 300g83g91kcal19g0g1.7g0g
Green masala curry paste (Pasco), annos 15g11g50kcal0.6g1.4g5.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana819g812kcal49.6g28.2g56.8g5.4g
Valittu annoskoko410g406kcal24.8g14.1g28.4g2.7g
Annoskoko puolitettuna205g203kcal12.4g7.1g14.2g1.4g
Arvot/100g100g99kcal6.1g3.4g6.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98082